Топ 10 лучших книг по психологии
Знаковые книги по психологии используют лучше понимать природу человеческого поведения, учат разбираться в своих чувствах и эмоциях, делают вас на шаг ближе к внутренней гармонии и соответствуют собственным амбиции.
Благодаря тематической литературе вы узнаете, как:
- Правильно противостоять стрессу и эффективно с хронической усталостью;
- Найти и надолго сохранить мотивацию;
- Наладить семейную жизнь;
- Укрепить ментальное здоровье.
Рекомендации и упражнения, приведенные в пособиях, неоднократно применены на практике. Они эффективны для любого из читателей.
Мы приготовили для вас подборку из 10 лучших книг по психологии и саморазвитию, которые горячо прочитать каждому! Вы поймёте, от чего зависит настроение, как возникают психические заболевания, почему так важно полюбить себя и оставить обиды в прошлом.
Безусловно, множество художественных книг уже поднимали эти вопросы. Но как разобраться во всем до конца, если главная загадка находится внутри вас? Читайте грамотную литературу, и очень скоро вы начнете смотреть на другие мир глазами, будете понимать близких и фильтровать свои желания, обретете спокойствие и найдёте тропинку к счастью.
1. Почему мы ошибаемся? Ловушки мышления в действии (Халлинан Джозеф)
Что влияет на наши ошибки? Как формируются алгоритмы
принятия решений? Почему пилот потерял управление из-за одной нерабочей
лампочки? Как получается, что команда в темной форме собирает больше штрафов на
поле? Почему мы принимаем решение проголосовать еще на этапе просмотра фото
кандидатов?
Автор расскажет, как, когда и почему мы допускаем ошибки и
на что они влияют. Правильно ли верить в свою мультизадачность, превозносить
способности, считая, что мы находимся выше среднего уровня? Можно ли, мысля
шаблонно, не упустить из вида важные мелочи?
Писатель покажет, как мы заблуждаемся, на примерах из сферы
здравоохранения, спорта, инвестирования, образования, автоиндустрии и др. И
раскроет секрет, что нужно делать, чтобы избежать ошибок.
2. Как мы меняемся. И 10 причин, почему это так сложно (Элленхорн Росс)
Если вы всегда хотели узнать, почему организм противится переменам, это книга для вас. Она поможет понять и принять собственные опасения.
Каждый из нас хотел бы что-то изменить в себе, приобрести полезные привычки или отказаться от деструктивного поведения. Но правда в том, что это гораздо сложнее, чем может показаться. Неудачи ведут к разочарованиям, мы перестаем верить в себя и остаемся на насиженном месте в надежде, что светлое будущее наступит само собой.
Чтобы измениться, мало просто этого хотеть. Без конца загадывать и визуализировать – тоже недостаточно. Если подспудно вы хотите оставить все как есть, установки не сработают. Автор приводит 10 причин, которые могут стать серьезными препятствиями на вашем пути. Например, изменения заставляют брать ответственность за будущее на себя, грозят одиночеством, повышают риск разочаровать близких, разрушить их представления о вас. Но хорошая новость в том, что эти препятствия можно преодолеть, и автор показывает, как (на примерах из собственной практики и жизни пациентов). Благодаря книге вы сможете сдвинуться с мертвой точки, перестать оглядываться назад и тянуть себя в пропасть. Вы осознаете, чего хотите на самом деле, и начнете действовать.
3. Психология. Люди, концепции, эксперименты (Клейнман Пол)
Если вы недавно начали интересоваться психологией, но еще не успели углубиться в предмет, можете смело начинать чтение. В данном издании вы найдете основные теории и темы, важнейшие эксперименты, ёмкие определения и краткие биографии ключевых персон, отличные обзоры, включающие в себя простые и понятные объяснения. Автор книги пишет легко и непринужденно, уходя от сухой статистики и предлагая читателю жизненные уроки, которые непременно будут ему интересны.
4. Честно о нечестности. Почему мы лжем всем и особенно себе (Дэн Ариели)
В чем кроется опасность обмана по мелочам? Стоит ли придавать ему большое значение? Интересная и, безусловно, полезная книга Дэна Ариели ответит на эти и другие вопросы. Никто не способен рассказать об этом так увлекательно, как опытный автор. Пособие, наполненное живыми историями и увлекательными описаниями неожиданных экспериментов, превращает исследование темной стороны психологии в удивительное приключение. Дэн Ариели — писатель с отличным чувством юмора, он наглядно показывает, как люди балансируют между правдой и обманом для того, чтобы создать собственную версию реальности. Прочитав эту книгу, вы сможете лучше понять этические принципы, как ваши собственные, так и окружающих. Большинство из нас считает себя честными людьми, но на самом деле все мы периодически лжем, порою даже не осознавая это.
Новая книга Дэна Ариели, автора бестселлера «Предсказуемая иррациональность», обнажает мотивы, заставляющие людей мошенничать, и доступно объясняет, что делает нас нечестными. Научные выводы на основе психологических экспериментов впечатлят вас и помогут изменить восприятие. Также вы узнаете о способах, позволяющих сделать поведение людей более честным — как в личной жизни, так и в социуме, сможете распознавать и предотвращать ситуации, в которых люди могут совершать нежелательные поступки. И, конечно, посмотрите на себя со стороны и переосмыслите представления об абсолютной честности.
5. Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения (Гоулстон Марк, Голдберг Филип)
Умная и практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера «Как разговаривать с мудаками» расскажет о том, как бороться с проявлениями саморазрушительного поведения, от прокрастинации до гнева.
Анализируя свою жизнь, многие люди с сожалением осознают, что она мало похожа на мечту. Еще печальнее понимать, что вы сами стали для себя главным препятствием, точнее, ваше деструктивное поведение. Вот почему так важно научиться определять модели селф-саботажа и избегать его форм. Иначе в будущем вы рискуете пережить глубочайшее сожаление — как из-за упущенных возможностей, так и из-за неудовлетворенности жизнью и недополученной любви.
Эту книгу стоит использовать в качестве настольного пособия всем склонным к рефлексии людям. Открывайте издание, когда возникнут сложные ситуации и понадобится грамотный совет. Каждая из разновидностей самосаботажа носит уникальный характер, поэтому способы борьбы в отдельных случаях отличаются. Однако некоторые меры остаются эффективны всегда.
6. Выбор. О свободе и внутренней силе человека (Эгер Эдит Ева)
Одна из самых сильных автобиографических книг о войне и внутренней силе человека. В ее основе лежит удивительная история выживания и исцеления, счастливого освобождения и силы человеческого духа. Она показывает, что мы всегда можем выбрать, как относиться к происходящему. Это издание, которое изменит жизнь и позволит почувствовать незримую поддержку.
О чем оно? О шестнадцатилетней балерине Эдит Эгер, отправленной вместе со своей семьей в Аушвиц в 1944 году. Спустя всего несколько часов после гибели ее родителей нацистский доктор Йозеф Менгеле уже заставлял ее танцевать. Как хрупкая девушка пережила все ужасы лагерей? Как ей удалось не сойти с ума, когда ее, наконец, вытащили из-под кучи трупов?
Пытки, голод и постоянная угроза смерти не сломили Эдит, а ее внутренний стержень только окреп. Через 35 лет после окончания войны, уже став известным психологом, Эдит вернулась в Аушвиц, чтобы избавиться от воспоминаний о прошлом и давящего чувства вины за то, что она выжила. Писательница чередует повествование с трогательными историями тех, кому помогла излечиться.
7. Эмоциональный интеллект. Российская практика (Шабанов C., Алешина А.)
Наши чувства и эмоции влияют не только на здоровье и личную жизнь, но и на успехи в работе. Они могут помочь создать крепкую семью, сделать отличную карьеру, достичь небывалых вершин или в одночасье все разрушить. Эмоциональный интеллект — это способность распознавать чувства и умение ими управлять. Понятие эмоционального интеллекта вошло в обиход совсем недавно, в 1990 году, но за это время стало неотъемлемой частью практической психологии.
Прочитав эту книгу, вы сможете применить глобальные советы в рамках российской действительности, предотвратить эмоциональные срывы и ненужные обиды. Вы поймете механизм зарождения радости, гнева, эмпатии, станете ближе самому себе и понятнее окружающим.
8. Жизнь по принципу «Послать все на...». Нестандартный путь к полному счастью (Паркин Джон)
Здоровый «пофигизм» — то, о чем открыто говорят многие именитые психологи. Но как научиться снимать с себя груз ответственности и посылать все подальше? Ответы — в этой книге. Сразу скажем, она не призывает к фатализму и безделью, но помогает освободиться от чувства гиперответственности и вздохнуть полной грудью. Теоретическая база весьма занятна, а примеры ярки и наглядны. Взгляните на мир глазами свободного человека, перестав нервничать и растрачивать силы и здоровье на пустяки.
9. Не ной. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым (Синсеро Джен)
Вторая книга от автора искрометной «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед »(в оригинале — Ты задира). Она уже 80 недель входит в топ-15 самых продаваемых книг Америки. А русскоязычная версия, согласно рейтингу «Читай-города», — в топ-3 книг по саморазвитию. «НЕ НОЙ» ничуть не уступает первой книге Джен Синсеро. Это своего рода ментальный мастер-класс по улучшению финансового положения. Издание поможет выявить скрытые убеждения и страхи, которые мешают увеличить доходы. Оно содержит серию несложных упражнений, и даже если вы успели решить денежные проблемы, книгу стоит прочитать. Как все написанное Джен Синсеро, она вдохновляет, заставляет смеяться до слез и придает силы для великих свершений.
10. Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя (Прайор Карен)
Это уникальная книга, способная сделать ваши взаимоотношения с любым человеком, животным и даже самим собой гораздо лучше. Карен Прайор предлагает простую и эффективную методику, которая поможет вам эффективно влиять на поступки других. Речь не идёт о коварных манипуляциях, гипнозе или полном подчинении воли, а о положительном подкреплении — самом надёжном и действенном способе коррекции поведения.
Вы узнаете, как:
- заставить супруга раз и навсегда перестать ворчать;
- научить трёхлетнего ребёнка вести себя прилично;
- объяснить кошке, что не надо залезать на кухонный стол;
- сподвигнуть начальника повысить вам зарплату;
- улучшить собственные результаты в любой сфере;
- избавиться от вредных привычек.
Создавайте новый мир вместе с мировым бестселлером Карен Прайор!
