Лучшие книги-энерджайзеры: научпоп о том, как восстановить жизненные силы

Стресс не даёт наслаждаться жизнью? Энергия просто на нуле, и вы не знаете, как перезарядить батарейки? Поверьте, вы не одиноки. Миллионы людей борются с эпидемией «тумана в голове». Но это не непоправимое состояние, а, скорее, побочный эффект современной жизни.

Справиться с усталостью, рассеянностью и апатией поможет известный эксперт по здоровью мозга Майк Дау: в своей новой книге он предлагает простую и эффективную программу естественного восстановления баланса трёх важнейших гормонов: серотонина, дофамина и кортизола. Следуя рекомендациям доктора Дау, можно вновь начать мыслить яснее, запоминать точнее, учиться быстрее и просто наслаждаться жизнью.

Вы встревожены, измотаны, истощены? Хотите вернуть привычную энергичность, но не можете подняться с дивана? Кажется, вашему мозгу пора взять отпуск и отправиться в санаторий!

Майк Дау предлагает проверенные инструменты, которые помогут перезарядить серые клетки. В книге «Исцели свой истощенный мозг» вы найдёте советы по питанию, когнитивно-поведенческие инструменты, а также техники дыхания. Программа, разработанная автором, поможет вам сбалансировать работу мозга, избавиться от нервного истощения и снова почувствовать заряд бодрости!

Подсознание «показывает» нам сны и выключает из реальности, заставляя порой грезить наяву и вновь переживать то, что случилось давным-давно. Подсознание может стать вампиром, пьющим нашу жизненную энергию. И оно же обладает огромным потенциалом оздоровления и трансформации тела и души.

Хотите отпустить прошлое, победить тревожность и попутно избавиться от вредных привычек? Загляните в культовую книгу «Подсознание изменит вашу жизнь». Майк Дау научит вас решать любые проблемы, от лёгкой усталости до хронических болей, — надо лишь нырнуть поглубже внутрь себя.

Почему мне всё время не хватает энергии? Почему я чувствую себя уставшим и вымотанным? На эти вопросы ответит психолог Николай Додонов. Он считает, что основная причина потери энергии — это отсутствие самореализации: ощущения востребованности результатов своей деятельности и получения положительных эмоций от нее. Для того, чтобы решить эту проблему, следует помнить два основных правила:

• сохранение интереса и новизны: только занимаясь тем, что интересно, можно уделять этому занятию достаточно времени, а каждая достигнутая точка открывает новые горизонты;
• обеспеченность ресурсами: деятельностью можно заниматься долго, только если жизненные потребности закрыты.

Достичь желаемого результата и наполнить свою жизнь смыслом и энергией вам поможет его книга.

Знаете ли вы, что ваш энергетический ресурс зависит от здоровья и оптимальной работы мозга? Прокачать его можно с известным нейробиологом Кристен Виллемайер. В своём бестселлере она рассказывает, как создать все условия для оптимальной работы мозга. Вы легко сможете выполнять простые физические упражнения, применять в повседневной жизни инструкции по питанию и питьевому режиму, а также контролировать стресс, поддерживать оптимизм и не пропускать когнитивные тренировки. Доктор Виллемайер говорит: «Я написала эту книгу, чтобы показать: не важно, в каком состоянии ваш мозг сейчас, у вас есть ресурсы для того, чтобы раскачать его и сделать здоровым и эффективным».

Эссенциалисты — так называют себя авторы книги Шанна Кеннеди и Линдалл Митчелл. Кто же они такие? Эссенциалисты придерживаются принципа «небольшие изменения — большие результаты». Их метод заключается не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать то, что имеет смысл именно для вас. Это позволит более продуктивно использовать свои силы, получая положительные эмоции, которые, в свою очередь, станут источником дополнительной энергии. Если вы чувствуете, что перегорели, то книга «Зажигай!» станет мощным генератором энергии!

Хроническая усталость и неуверенность в завтрашнем дне стали нашими постоянными спутниками. Мы застреваем в вечном состоянии стремления в неуловимое «туда», и многие из нас ищут спасение в привычках и бессмысленных занятиях, таких как работа до седьмого пота или в настолько плотном графике, в котором попросту нет времени для печали. Мы считаем, что утратили способность испытывать удовольствие и быть счастливыми, и стараемся просто проживать день за днем. Если вы хотите найти неистощимый источник энергии и радости — книга Шеннон Кайзер, автора знаменитой книжной серии «Куриный бульон для души», будет вашим проводником.