Лоретта Бройнинг — химик эмоций и укротительница гормонов
Лоретта Бройнинг — заслуженный профессор Калифорнийского университета, признанный эксперт в области работы мозга и «химии эмоций», основатель «Института внутреннего млекопитающего» и автор ряда книг, завоевавших весь мир. Она подробно исследует влияние гормонов на нашу жизнь, рассказывает о том, как справляться с негативными эмоциями, и объясняет, почему постоянные переживания за своё будущее и стремление любой ценой вырваться вперёд являются не побочными эффектами XXI века, а животными инстинктами, присущими всем млекопитающим.
Как же гормоны счастья и стресса управляют человеческими эмоциями, и причём здесь млекопитающие? Ответ на эти вопросы вы найдете в двух бестселлерах Лоретты Бройнинг, вышедших в издательстве «Портал».
Пять гормонов, влияющих на наши эмоции
- Серотонин — гормон счастья, который дарит нам хорошее настроение, помогает бороться со стрессом и даёт ощущение значимости. Он вырабатывается, когда человек понимает, что в чём-либо преуспел или стал лучше других, что его уважают.
- Окситоцин — гормон объединения. Его задача — способствовать продолжению рода и обеспечивать безопасность человека. Социальное доверие возникает благодаря ему. Он побуждает людей обниматься, прижиматься друг к другу и искать себе компанию. Или заставляет становиться частью толпы.
- Эндорфин — наш естественный опиат, его выброс происходит только в чрезвычайных ситуациях. Он маскирует боль чувством эйфории, которое побуждает раненое животное бежать, спасая жизнь, а человека — искать острых ощущений, несмотря на опасность.
- Адреналин — гормон готовности. Он вызывает возбуждение, его задача — подготовить тело к немедленному действию. Его количество резко повышается при стрессе, ощущении опасности, тревоге, страхе, травмах, шоковых состояниях и усиленной мышечной работе.
- Кортизол — гормон стресса. Он сигнализирует о том, что нашей жизни угрожает опасность, порождая чувство всепоглощающего страха и тревоги. Его основная задача — предупреждать о потенциальных угрозах, чтобы мы могли вовремя среагировать и защитить себя.
Книги Лоретты Бройнинг помогут разобраться, как эти гормоны влияют на эмоциональный фон, и научат управлять своим состоянием.
«Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья»
В этой книге Лоретта Бройнинг раскроет секрет, как отключить «естественную сирену» нашего мозга и научит в считанные минуты укрощать накатившую тревогу..
Эмоциями управляют гормоны, а работой гормонов — структуры мозга, унаследованные нами от млекопитающих. Эта система — лимбическая (то есть отвечает за регуляцию эмоций), она не умеет обрабатывать речь, и потому порой невозможно объяснить словами, почему мы испытываем безотчетные радость или панику.
Главный «химикат мозга», ответственный за тревогу и страх — кортизол. Выброс этого гормона запускает природный инстинкт самосохранения. Кортизол заставляет обращать внимание на то, что нашей жизни (положению, работе, семье, благополучию и т. д.) что-то угрожает, и помогает действовать — начать борьбу или вовремя отступить, чтобы избежать опасности.
«Статусные игры. Серотонин против кортизола, или Как управлять химией мозга»
Забота о положении в обществе, желание завоевать уважение и восхищение близких людей неотделимы от человеческой природы. Отказаться от вечной погони за признанием довольно сложно: мы запоминаем нашу реакцию на то или иное событие, в мозгу возникают нейронные связи, и в следующий раз мы поступаем точно так же в схожей ситуации. Из-за укрепившихся нейронных связей мы просто не представляем, что можно вести себя по-другому.
Но выход есть всегда! Лоретта Бройнинг научит спокойнее относиться к взлетам и падениям, гордиться даже небольшими достижениями, не считать житейские неудачи катастрофой и признавать свою значимость, уважая авторитет других.
Темп современной жизни вряд ли замедлится, люди всегда будут продолжать соперничать друг с другом. Едва ли возможно полностью оградить себя от стресса и тревог. Главное, не впадать в панику, трезво оценивать свою роль в происходящих событиях и не попадать в ловушку животных инстинктов. Книги Лоретты Бройнинг помогут обрести счастье и вдохновят на то, что ещё недавно казалось невозможным. Пробуйте покорять новые горизонты — может, именно там вас ждёт счастье.
Читайте также:
