Книги Майка Дау о работе мозга и борьбе с тревожностью
Майк Дау — психотерапевт, эксперт по здоровью мозга и избавлению от зависимостей и автор нескольких бестселлеров The New York Times. В 10 лет его брат перенес инсульт, и именно это стало поворотным моментом в жизни Майка. Он поставил перед собой благородную цель — помогать людям восстанавливать мозговую деятельность и поддерживать работу сознания. Сейчас Майк Дау — доктор в области психологии, заведующий отделением поведенческой терапии в центре интегративной медицины. В статье рассказываем о его лучших исследованиях.
«Исцели свой истощенный мозг»
В культовой книге «Исцели свой истощенный мозг» доктор Дау предлагает читателям двухнедельную программу, которая поможет сбалансировать работу мозга, преодолеть эмоциональное выгорание, избавиться от нервного истощения и победить бессонницу.
«Подсознание изменит вашу жизнь»
Мозг обязательно нужно тренировать и подпитывать, но, чтобы с лёгкостью решать любые проблемы, от переутомление до депрессии и хронических болей, нужно также научиться работать с подсознанием. В этой книге Майк Дау описывает 9 готовых сценариев, выполняя которые каждый сможет отпустить прошлое, победить стресс и тревожность и избавиться от вредных привычек.
«Человек рассеянный»
А как насчёт борьбы с хронической усталостью и туманом в голове? Учёные полагают, что такое состояние вызвано перегрузкой мозга и нехваткой химических веществ, которые дают нам энергию, спокойствие, способность концентрироваться и испытывать радость. К счастью, у Майка Дау есть решение и этой проблемы. В его новом бестселлере «Человек рассеянный» вы найдёте план восстановления баланса гормонов, обеспечивающих бесперебойную работу мозга. Выполняя интересные упражнения и практики, а также следуя рекомендациям по питанию, вы обретёте ясность мысли, улучшите память и почувствуете себя более спокойными и энергичными.
Доктор Дау уверен: здоровый мозг делает нас счастливее и успешнее и позволяет жить той жизнью, о которой мы всегда мечтали!
Читайте также:
